Prescrição de Exercícios Físicos para Idosos

O declínio das capacidades físicas e as alterações fisiológicas
decorrentes do processo de envelhecimento geram perdas da capacidade
funcional, contribuindo para a dependência física do idoso. A prescrição de
exercícios deve ser direcionada as alterações provocadas pelo
envelhecimento.
A identificação do nível de dependência funcional para o idoso
proporciona prescrições de exercícios direcionados as suas reais
necessidades, com menos riscos e com uma maior efetividade do programa.
Os princípios gerais são os mesmos para pessoas de todas as idades e
capacidades funcionais, independentemente da existência de fatores de risco
ou doenças. E fundamentam-se na modalidade(s) apropriada, intensidade,
duração, freqüência e progressão da atividade física, com o objetivo de
melhorar a qualidade de vida, retardar as alterações fisiológicas, melhorar a
capacidade motora e proporcionar benefícios sociais, psicológicos e físicos.

Trecho do Artigo PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA IDOSOS (Sheilla Tribess-Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano - Universidade Federal de Santa
Catarina (UFSC) Florianópolis SC Apoio: CAPES/ Jair Sindra Virtuoso Jr Núcleo de Estudos em Atividade Física e Saúde (NEAFIS) - Universidade Estadual do Sudoeste da Bahia (UESB)Jequié-BA Apoio: Fapesb)

Artigo completo: http://www.uesb.br/revista/rsc/v1/v1n2a10.pdf